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北京赛车pk10在线投注:揭秘酸奶和纯牛奶哪个减肥效果更好

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酸奶和纯牛奶,俨然成为了市场上卖的最好的两大类奶制品,对于不少人来说,他们每天都喝一瓶酸奶或纯牛奶有个直接目的,就是减肥,那么这两种奶究竟哪一种减肥效果更好呢,让我们来看看吧。

揭秘酸奶和纯牛奶哪个减肥效果更好

我们常常能听到这么一句话:牛奶能减肥,酸奶能润肠,那么酸奶和纯牛奶到底哪一种减肥效果更好呢?今天我们就来一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战,让大家吃好、瘦好。

为什么我们要喝奶制品?

在摄入的总热量不变时,如果在每日膳食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,同时还可以帮助你健康地控制体重。

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酸奶和牛奶哪个减肥效果更好

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

但是营养学家普遍认为,酸奶的热量要比纯牛奶高一些,一般情况下,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。

所以总的来说,还是纯牛奶的减肥效果会更好些。

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